9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月14日（土）

9/14
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息子誕生日、ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スパゲティ（0.5人前） 38.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
14時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
16時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
温野菜（3人前） 163 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
22時
ワラビモチ（1人前） 72.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2175 kcal
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