2014/01/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】
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2014/01/28
かず19760212さん
1976年生(男性)
神奈川県
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14年01月28日(火)
2014/01/28
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
1kmを5分以下で走れた!
【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
ジョギング
8.1km
万歩計
6201歩
あわせてポン!ゲーム
45528点
カロリー比較
食事の記録
2347kcal
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん
(1人前)
138
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶
(2人前)
8
kcal
13時
ご飯
(1人前)
235
kcal
ニラもやし炒め
(1人前)
89.3
kcal
豚肉
(0.3人前)
60.6
kcal
ウインナー
(2人前)
128
kcal
アスパラガス
(1人前)
4.4
kcal
焼き鮭
(1人前)
148
kcal
オリジン弁当 卵焼き
(1人前)
77
kcal
15時
コーヒー
(1人前)
6
kcal
飴
(3人前)
35.1
kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ
(1人前)
3
kcal
22時
森永製菓 ウィダー(1人前)
76
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
アップルパイ
(1人前)
289
kcal
クロワッサン
(1人前)
224
kcal
マクドナルド ホットケーキ
(1人前)
305
kcal
ヤマザキ コロネ
(1人前)
325
kcal
23時
明治製菓 キシリッシュ
(1人前)
3
kcal
2347
kcal
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