2/21【太郎@減量戦士さんの健康管理カラダカラノート】
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14年02月21日(金)
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【今日のできごと】
今日は外回りも多く歩く事が多かった。
金曜の夜なので飲みに出掛けてしまった。夕飯も殆ど食べてなかったので角煮丼をたべてしまった。反省。
【今日の感想】
お酒を飲むと食べ物を欲しくなる性格を今後どう対処するか課題。
【記録グラフ】
ウォーキング
50分
カロリー比較
食事の記録
2190kcal
体重
86.2kg
【食事の記録】
1時
豚の角煮
(0.4人前)
172
kcal
ご飯
(1人前)
235
kcal
すかいらーく ウーロンハイ
(2人前)
186
kcal
7時
プロテイン(1人前)
220
kcal
明治 R-1
(1人前)
75
kcal
12時
野菜サラダ(3人前)
450
kcal
アンデルセン くるみパン
(1人前)
184
kcal
18時
ウイダープロテインバー(1人前)
168
kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個
(1人前)
158
kcal
21時
ローストビーフ
(0.4人前)
221
kcal
ホタテ
(0.3人前)
23.3
kcal
野菜スープ
(1人前)
97.6
kcal
2190
kcal
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