疲れた…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月21日(金)

疲れた…→

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【朝ごはん】
387.4kcal
【昼ごはん】
349kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約8分 約0.81km 消費41.3kcal 1186歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 6勝14敗…
昨日は午前9時から来客2件、その後荷物を出したり…
で、急ぎ昼メシをかっ込んで30km離れた仕事場に!
雨だから混むと思い早めに出発!
それでも家を出ていつも行く駅方面に向かったら渋滞が…
なので折り返して反対方向へ!
順調だ!
で、バイパスに入ったら想像を絶する大渋滞が(@@;
ナビを屈指して裏道を抜け何とかいつもの道に抜けられたが
今度は前を走る車が遅い!(--;
追い越しをできる所じゃないし…
そんなこんなで約10分遅れで仕事場に到着!
3時間仕事をこなし、帰途に・・・
帰りにスーパーで買い物をして7時過ぎに帰って来ましたわ(@@;
もうクタクタで、晩酌を・・
やっぱり60になると体力落ちますなぁ(T_T)
今日はゆっくりしたいですわ…(T_T)

 そんなわけで今日の♪アホ人間シリーズは!♪
①オネエさん回った・・・・
②オネエさん消えた(@@;
③オネエさんコケた・・・
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
736kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.7人前) 10.4 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
13時
寿がきや コク塩ラーメン(1人前) 349 kcal
  736 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2014/03/21 10:07
ゆっくりしましょう! 気分転換も良いかなぁ。
 みたお 2014/03/21 13:17
ありがとう^^
でも、しなきゃならないことがあってゆっくり出来やしない(T_T)
バービィーちゃん 2014/03/21 10:10
片道30キロは、疲れますって^^;
お疲れ様。
ナビを駆使出来るって、すごいですね?!
私なんて、ナビを見てても、道に迷う(≧∇≦)
 みたお 2014/03/21 13:19
そうそう、渋滞があると特にね…
ナビとiPhoneでマピヨン見て抜け道をあれこれと…
便利な世の中になったもんだよね~^^
自分の居場所が瞬時に分かるってやっぱり凄いわ(@@;
asakomam 2014/03/21 10:33
おつかれさまです。
なんだか大変な1日でしたね。
車の渋滞はわたしは苦手です、トイレが近いから困ってしまいます。
 みたお 2014/03/21 13:20
大変だったわ~…
トイレは我慢したよ~
仕事場に着いたら真っ先にトイレに駆け込んで~(笑)
xAKIx 2014/03/21 12:06
昨日は雨の中たいへんでしたね~(;^_^A毎日お仕事に子供さんのお相手にお疲れ様です。ゆっくりできるときにゆっくり休んでくださいね~(*´∀`*)ノシ
 みたお 2014/03/21 13:22
ありがとう!
今日はチビ助はカミさんに預けて!
何しろカミさんは明日と明後日どっかにライブ見に行くみたいだから…
ワシは仕事だし…
今日はゆっくりしたいんだけどね~(T_T)
さのっちょ 2014/03/21 12:30
お疲れ様です。。
今日は、お子様相手ですか??
 みたお 2014/03/21 13:23
ありがとう…
今日もしなきゃいけない用事があって
事務所ですわ(T_T)
ボンド88 2014/03/21 13:23
お疲れ様です。
私も今日は朝5時30分から、仕事終わりは夜の12時の予定です・・・疲れる・・・(泣)
 みたお 2014/03/21 13:33
ありゃ~
ボンちゃんもキツイね~…
お互い頑張っていきましょうや!
ココアパパ 2014/03/21 16:18
流石、ナビを駆使してますね(^^ゞ
小生も結構活用してますが、飾りで付けてる年配者が多いです(´・_・`)
渋滞時など何処が空いてるか判るのに、勿体無いですね( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2014/03/21 18:22
パパさんはこういうの強いですものね^^
私の場合、仕事が絡んでくるので必死です~(^^;
syunfamily 2014/03/21 17:03
お疲れ様でした~(^^;
>追い越しをできる所じゃないし…
気つけて下さい~点数稼ぎの悪徳警官が隠れてますからねぇ~
 みたお 2014/03/21 18:24
そういえば・・・<悪徳警官
悪名高き「さいたま県警」だったわ(--;
でも雨だったからネズミ捕りはやってないだろうけど…
でも、悪名高き「さいたま県警」やるかな…(・・;
com 2014/03/21 18:48
お彼岸渋滞?ですかね~。
大変でした。。

急いでいる時にかぎって、直前か2台前が、のんびり運転なんですよね。



 みたお 2014/03/22 00:59
昨日は雨渋滞だったのかなぁ…
何だったんだろう…
急いでる時ののんびり運転はホント、イライラするよね…(--;
途中から諦めてたけど・・
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