Tuesday,May 6th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月06日（火）

Tuesday,May 6th
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起床7:40

昨日に引き続き曇天。
かと思ったらもう降り出した！
あわてて洗濯もの、しまった。やれやれ。

前のおうちの親子さん、
元気に朝早くハイキングに出かけたのに可哀想だなぁ･･･




【朝ごはん】 10時半
サプリメント
卵2個のオムレツ（チーズ・ツナ・玉葱・ほうれん草・ケチャップ）
牛乳2杯
焼き安寧芋
紅茶（ホット）

【昼ごはん】



【晩ごはん】
チキンクリームシチュー（玉葱・人参・じゃが）
サラダ（キャベツ・キュウリ・レモンドレッシング）
チーズ入りフランスパン１切


【夜食】

【今日の勉強】
アイテム＆ディクテーション　140分
【記録グラフ】
英語学習
140分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント　　（1人前） 9 kcal
チーズオムレツ（1人前） 200 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 64.1 kcal
ほうれん草（1人前） 3 kcal
牛乳（1人前） 207 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
コールスロー（1人前） 59.8 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1532 kcal
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