no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月03日（土）

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体重が酷い数値をマークしている。
足首の痛みを理由に引きこもりつつも食べる量が半端ないのだから当然の結果だ。
まずい。ここで何とか踏ん張らねば。
来週はゴルフ旅行が控えているのだから、運転手の身としては足が痛いなどと言ってはいられない。
やはり筋トレしかないだろう。
膝の痛みは軽い筋トレで激減するというＴＶを昨日観たが、
そのような活気的なメソッドが足首バージョンでもないものだろうか？
食事が肉食に偏り過ぎなのも問題だ。
以前のように野菜たっぷりな生活に戻さねば。
しっかりやれ。自分！

【記録グラフ】
基礎代謝量
1198kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
48.4%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
20kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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