no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月06日（火）

no title
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ダイエットという言葉には飽き飽きした。
痩身という言葉の方が今の自分にはフィットするのかもしれない。
身を引き締めるという感覚だ。
それには今さらながら筋肉を増やして脂肪を燃焼させるしか道はない。
わかっていながら食事量を減らす間違った、いわゆるダイエットに走ってしまっている。
道は違うぞ。
運動だ。筋トレだ。その上でのバランス食だ。
わかっているなら実践あるのみ。
なのにやりたくなくて、やれない分、食べなければいいだろう的な対症療法で凌いでいるつもりの自分。
人生、何事も自分との勝負なのに。
この勝てない自分、負けてしまっている自分に長年、苛まれている。
嗚呼、なんと愚かな自分。

【記録グラフ】
基礎代謝量
1069kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
47.7%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
18.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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