落ち着かない休日…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

落ち着かない休日…↓
< 寝起きはスッキリ♪... 　｜　雨だ～…→ >
落ち着かない休日…↓ 画像1 落ち着かない休日…↓ 画像2 落ち着かない休日…↓ 画像3
【朝ごはん】
334.4kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約1.09km　消費59.7kcal 1599歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　お休みだったけどゆっくり出来なかったわ（>_<；
今日午後から出張です～
でもって夜は来客です～
またいつものペースが戻ってきます～
でも、仕事があるだけありがたいので愚痴は言いません～（＾＾；

　そんなこんなで今日のニャンコは～♪
①ウッやられた…バタッ、　オイラも…バタッ～♪
②フリフリ行進～～～♪
③ニュ～、ニュ～～、ニュ～～～…ってこんなにおったんかい！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.7人前） 10.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
焼きそば（0.8人前） 411 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  746 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/20 09:08 
ネコにも殺意が伝わるのかな？
お仕事が増えてきたみたいなのでひと安心ですね。
ファイト！
 みたお 2014/05/20 10:06 
どれも面白いよね～（笑）
仕事が増えたわけじゃないけど
いつものペースに戻っただけ…
疲れが取れませんわ（>_<；
ココアパパ 2014/05/20 11:04 
休日にゆっくり過ごせないのは、小生も同じやねぇ(´･_･`)
テニス取ったら、もぬけの殻同然ですが・・
みたさんから仕事取ったら？猫しか残らない(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2014/05/20 12:13 
いやいやプラモデルが残りますがな♪
あ…でも老眼もしんどくなって来たんでしたわ（T_T）
syunfamily 2014/05/20 16:31 
夜から気温が下がって雨になりそうですから～
風邪引かないように、注意して下さいねぇ～。
③の袋～欲しい～～ス（＾＾。
 みたお 2014/05/20 21:02 
寒いのはの好きだからOKだよ～＾＾
③の袋…
家がネコだらけになるで～～（笑）
かいけいぱぱ 2014/05/20 22:15 
お仕事、お疲れ様ですね。
お身体、お気を付けて。
 みたお 2014/05/21 00:50 
ありがとう～＾＾
ぱぱさんもね～＾＾
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