ハァーー…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

ハァーー…↓
< う～む…↑ 　｜　大人ですから♪…→ >
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【朝ごはん】
450kcal
【昼ごはん】
665kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約87分 約7.36km　消費445kcal 10824歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　と言うわけで、ワシ今日は早出ですわ…
2時からのイベントの為王子に10時入り…（－－；
午前中リハして昼は訳の分からんアメリカ人のオネーさんと昼食会だと･･･
で、アンタ…何者やねん！
https://www.youtube.com/watch?v=5s_hx5Y3SHU
ワシこれより下手だったら辞めてもエエわ･･･
負けるとしたら英語がしゃべれない事と体形がデブな事くらい･･･
あ！デブが決定的か！（爆）
でも、これが売るための戦術なんだろうね･･･
この世界ってこんな物かも･･･
先日もそうだったけど実力関係なし･･･
見た目とインパクト…悲しいね…
こうなったらOYJ48…作っちゃうぞ！（爆）
見た目とインパクト勝てんだろうが～～～（激爆）
もし、元気が残っていたら蒲田行きまっせ～～！
何しろ地獄の6時間･･･マジ辛いんですわ…
本当に元気が残っていたらだけど････
●そんな訳で今日は皆さんの所にお邪魔出来るか微妙なところです～m(_ _)m
明日は完全オフの予定なので、たっぷり～～（笑）
ちなみにもう少し経ったら出発です･･･あ～しんどいわ～（－－；

①イヤ～～ンしゅきしゅきぃ～～～♪
②ニャ！　このタコ野郎！　離れろ！！！
③いや～～ん…お口臭～～い･･･
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
SSK 焼津産　かつお節香る　和ドレッシング（0.8人前） 22.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1117 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/30 07:29 
昨日聴かせてもらったみたおさんのリコーダーの音色はとっても癒されましたよ。
今日は何の演奏なんだろう？
葉加瀬太郎さんとか見た目のインパクトが強いですね。
あ、比べ方が違いますね＾＾。
 みたお 2014/08/30 07:52 
ありがとう＾＾
今日はオカリナですわ…
営業がてら吹いてくるって事なので…
葉加瀬太郎…共通点はデブ！
あ、ワシがモジャモジャ頭にすれば雰囲気だけは似るかも～
ヅラかぶるか！（爆）
ココアパパ 2014/08/30 09:11 
五色沼散策ウォーキング良かったです♪
気持ちイイ空気を充分吸えて満喫してます＼(^o^)／
 みたお 2014/08/30 09:19 
五色沼！
良いですね〜♪
十代の頃行きました^_^
東北の初秋を楽しんで下さい^_^
どんぐり27 2014/08/30 09:53 
>午前中リハして昼は訳の分からんアメリカ人のオネーさんと昼食会だと･･･
英語ちょっと話せると便利よ。みたおさんはスペイン語だったね、、
 みたお 2014/08/30 11:36 
今、昼食ちう。
ワシ、スペイン語はしゃべれないよ〜（笑）
しゃべれるのは似非岩手弁だけ〜
英語が出来たらよかったが、とうとう
ダメだったわ>_<
syunfamily 2014/08/30 19:53 
＞もし、元気が残っていたら蒲田行きまっせ～～！
オフ会～出れましたか？
 みたお 2014/08/30 21:50 
出たよー 
でも、ワシが出てはいけない世界だと云うのも分かりましたわ
もうオフ会に参加する事はないかなって…
でもＹちゃんには感謝です♪
それにtomyやんにも会えてとっても嬉しかったです♪
期待通りのtomyやんで♪
でも、女性群が一部幼く見えたのはワシが
年取ったせいか…
きのっちはエエ子で可愛かったし
リンちゃんも可愛かったですわ〜♪
ケロたんも懐かしかったですわ〜♪
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