いつものパターン…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>いつものパターン…↓
14年09月11日（木）

いつものパターン…↓
< (゜。゜)ﾎﾟｹﾗ... 　｜　びっちり…↑ >
いつものパターン…↓ 画像1 いつものパターン…↓ 画像2 いつものパターン…↓ 画像3
【朝ごはん】
376kcal
【昼ごはん】
432.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.79km　消費96.1kcal 2625歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて、今日は午前中来客で午後から出張です～
また、いつもの生活パターンですわ…
天気が良くないね～
でも涼しいから快適～
体重も微妙に落ちてるし～♪
でも酒は続いちゃってるけど…
金曜日は夜に仕事があるから酒を止めるきっかけかな…
もしかして…（＾＾；

①うりゃ！
②とりゃ！
③・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
理研 焼きチーズ　ドレッシング（0.7人前） 19.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ブルドッグソース まぜりゃんせ　たらこ（1人前） 27 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  809 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/11 08:53 
東京は豪雨だとか。
みたおさんの方はどうですか？
お天気がすっきりしないと気分も冴えないかも。
でもネコを見てると癒されます＾＾。
 みたお 2014/09/11 11:30 
こちらは今の所まだ降ってないよ～＾＾
気分は…まぁまぁかな＾＾
ネコ…足元に何か嫌な視線が…(^‥^=)~
ボンド８８ 2014/09/11 14:08 
西日本は朝方雨が降っていましたが今は止んでいます。
お仕事ご苦労様です。
 みたお 2014/09/11 20:46 
＞お仕事ご苦労様です。
お互い様～＾＾
こっちは仕事中に雨が降ったけど
終わった頃には止んだので問題なかったわ～♪
syunfamily 2014/09/11 16:38 
雨は、大丈夫ですか～？
交通事故が急増していますので、夜間運転十分に気をつけて下さい。
 みたお 2014/09/11 20:47 
ありがとう～
雨は大丈夫だったよ～＾＾
今日は夜の運転は無しだから大丈夫！＾＾
xAKIx 2014/09/11 19:25 
今日はこちらは全然雨降りませんでした＾＾雨の予報だったのに・・・（笑）
まぁ、おでかけに支障がなくて何よりですね。
 みたお 2014/09/11 20:50 
そうだったのか～
でも余計な雨は降らない方が良いものね＾＾
ココアパパ 2014/09/11 21:42 
朝から全国的に大雨、雷雨の天気のようでしたが、
幸い大阪難波へ出掛けても雨に会わず、秋の爽やかさを満喫して来ました～(^^ゞ
 みたお 2014/09/12 07:11 
難波ですか～～＾＾
良かったですね～～＾＾
難波ってワタシは行ったことあったかなぁ…
バブルの頃仕事で結構大阪は行ってましたが～＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE