健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月16日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：滝川丸加山高原ウォーキングコース
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+４０分
【新たな発見】
　曇り・豪雨雷・
【今日の感想】
　ストックウォーキング（滝川丸か山高原）・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1244 kcal
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