「運動の記録」「闘病の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～TORIさんの記録ノート

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TORIさんの2013年09月の記録ノート

健康日記

 09月30日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月29日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月28日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月27日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月26日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月25日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月24日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月23日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：ない
【運動した時間】
　ない
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月22日（日）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ストレッチ：あり
【運動した時間】
　10+78分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月21日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月20日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月19日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+78分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月18日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　20+75分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月17日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　１０+６７分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月16日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月15日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：ない雨中止
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月14日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　５分+６８分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月13日（金）
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:東町D
【運動した時間】
10+６８分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月12日（木）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
ウォーキング:なし
【運動した時間】
10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月11日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月10日（火）
【今日の調子】
　腰：Ｐ　背：Ｐ　肩：Ｐ　首：Ｐ
　足：Ｇ　脚：Ｐ　膝：Ｇ　手：シビレ
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】 ...
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健康日記

 09月09日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10+65分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月08日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし　
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月07日（土）
【今日の調子】
　腰：P　肩：P　背：P　首：P
　足：P　脚：P　膝：G
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】 ...
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健康日記

 09月06日（金）
【今日の調子】
　腰：P　肩：P　背：P　首：P
　脚：P　脚：GP　膝：GP
【今日の治療】
　シップする。
【今日の感想】　 ...
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健康日記

 09月05日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月04日（水）
【今日の調子】
　腰：G　背：P　肩：P　首：P
　足：P　脚：P　膝：P
【今日の治療】
　シップ・
【今日の感想】 ...
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健康日記

 09月03日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：ない
　ウォーキング：ない
【運動した時間】
　ない
【新たな発見】 ...
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健康日記

 09月02日（月）
【今日の調子】
　腰：左P　肩：LP　背：LP　首：LP
　足：LP　脚：LP　膝：ok
【今日の治療】
　シップ・あんまでよくなる・
【今日の感想】 【今日やった運動】 ...
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健康日記

 09月01日（日）
【今日の調子】
　腰：左P　足：左P　背：右P　首：P
　足：左P　脚：左P　膝：左P
【今日の治療】
　シップ・風呂・
【今日の感想】 ...
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