前日のお酒が残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

前日のお酒が残る
< 会社で飲み会 　｜　焦りがあり、ペース... >
昨日は飲み過ぎだった。酒が残り、仕事
に身が入らなかった。1週間考えたアイデア
をお客さんは20分で完璧なものにしてくれ
た。柔軟な考え方ができないなぁ。少し
テンション下がる。

【朝ごはん】
ベーコンパン 8:20
【昼ごはん】
おにぎり2、タラコパン(7/11) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼きそば 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4698歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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