10/16【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

10/16
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【朝ごはん】 ご飯　アジの開き

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　レバー煮　マーボ茄子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
  1648 kcal
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