健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+90分
【新たな発見】
　快晴・０℃～５℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・（旭川大学生徒研修）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
五目鶏めし（1人前） 502 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
松前 マグロ（1人前） 125 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1549 kcal
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