11時間【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日(土)

11時間

< 何かと忙しい・・・  | 北海道えびすかぼち... >
11時間 画像1
11時間と言うのは、EU(欧州連合)が定めている、勤務が終わってから次の勤務開始までの時間がこれ以上なければいけないという時間です。
つまりたとえば仕事終わりが20時だとすれば、次の仕事の開始はその11時間後、朝の7時以降でなければいけないということです。
この規定に使用者側は従わなければいけないことになっています。11時間は最低ラインなのでそれ以上、たとえば12時間とか13時間あってもまったく問題はありません。

これはEUの話です。日本ではこの規定を導入しようとしたらしいですが、使用者側の反対にあって立ち消えになったそうです。

で、これを自分に当てはめてみると、私は朝は5時30分から勤務で、終わりは大体8時。
8時から次の5時30分までが9時間30分です^_^;)
11時間はおろか10時間もありません。
この9時間半の間に、ご飯を食べお風呂に入り本を読み・・・
道理でTVを見る時間がないわけだ・・・
普段大体30分も見たらいいところです。

皆さんはどのくらいありますか。ちなみに普通の8時5時勤務だと15時間あるわけです。
それだけあったらいろんなことができるだろうなぁ・・・ウラヤマシイ・・・

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1399kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
23秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
28秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
42秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
56点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
843kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当(1人前) 746 kcal
  843 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/10/25 18:07
私は朝8時過ぎからの勤務ですが、1時間以上前の7時頃行ってます。
帰りは、そう遅くならないようにしてます。
 ボンド88 2014/10/25 18:15
comさん
早くに行かれるのですね。
私は30分前の5時に行って、朝ごはんのバナナを食堂で食べてからIDカードを通します。

帰りは意識しないとなかなか早く帰れないですね。
キューと 2014/10/25 18:16
ボンドさん・・・働きすぎと思われます・・・
いつも画像はありますが、ゆっくりパンを堪能できているかとても心配です
もっとパンと戯れる時間を作ってください!
 ボンド88 2014/10/25 18:29
キューとさん
パンと戯れる・・・いい言葉ですね~~~♪
パンはいつも休憩時間なので30分です。
まあまあ堪能しているとは思うのですが・・・^_^;)
ただほかの事を堪能する時間はないですね・・・
ガーベランコ 2014/10/25 18:50
ボンドさん、かなりハードな仕事しているんですね…。
私なんて、薬局で3時間、他在宅ではパソコンに向かいっぱなしですが(笑)
せめてパンだけは味わって食べてくださいね♪
 ボンド88 2014/10/25 19:01
ガーベランコさん
はい、ありがとうございます。
おいしいパンを味わって食べるのを至福の時にしてがんばっております。
PC向かいっぱなしも結構疲れるのでは。
たまに軽い体操でもしたらいいそうですが、もうされてますよね♪
xAKIx 2014/10/25 19:16
私はMAXで5時間くらいしか働いてないので、余裕です^^;
かなりお仕事、拘束時間長いんですね~。
私は以前ゴルフ場で働いてた頃、朝5時半から勤務の日もありましたが、終わりは早く3時くらいでしたよ^^;
どうか休めるときはゆっくり休んでくださいね^^
 ボンド88 2014/10/25 19:35
xAKIxさん
ありがとうございます。
そうですね。朝早いときは終わりも早ければずいぶんらくだと思います。
終わりが少々遅いのでなかなかきついです。

でも明日は休みなので、今晩はゆっくり寝ます♪
オニオンバジル 2014/10/25 19:21
興味深い記事ですね。
僕も、かつての勤務で、体を壊したし、
友人も、一生懸命働いたのに、
早死にとか、
このEUのような勤務時間や時短能率などに興味があります。
 ボンド88 2014/10/25 19:40
オニオンバジルさん
休憩時間に、パンを食べながら読んだ新聞の記事です。
私も興味深かったのでここで載せました。
オニオンバジルさんの言われるように休憩取らないと身体に来てしまいますね。
しかし、その休憩時間が法できっちり守られていない日本の現実です。
せめてEUの最低レベルの11時間が法制化されれば、多少は労働環境も良くなるかと思うのですが。
鉄瓶 2014/10/25 19:58
https://lh6.googleusercontent.com/-B6IoY0mg9KY/VEuBg14c1pI/AAAAAAAACGg...
これ、絶対にパンに顔書いてありますよね。
細顔の女性と言ったところでしょうか。(‥;)
 ボンド88 2014/10/27 17:11
鉄瓶さん
なるほど、そういわれたらそう見えないこともないですね。
でも私の好みはもう少し丸顔かなぁ(笑)
たわし68 2014/10/25 20:35
11時間ルール知りませんでした。
きっちり8時間は睡眠を取りたいですね、齢とともに・・・。
 ボンド88 2014/10/27 17:12
たわし68さん
そうですね。やっぱりだんだん睡眠が短いときつくなってきます。
せめて7時間取ればまだ楽かと思います。
syunfamily 2014/10/25 21:06
委員長~仕事時間~かなり~ハードですよね。
体が心配です.......
>でも明日は休みなので、今晩はゆっくり寝ます♪
しっかり~疲れをとってくださいね。
 ボンド88 2014/10/27 17:15
syunfamilyさん
はい、慣れてるとはいえ少々ハードです^_^;)
お気遣いありがとうございます。

昨日は11時間寝ました♪
でも夕方昼寝もしました・・・
で、夜は10時過ぎには寝ました♪
おかげでだいぶ楽になりました。
SxS 2014/10/25 21:27
私も、8時から21時まで、毎日仕事をして、家事もして、子育てをして、体と心が壊れました。。。
今夜は十分に、休養をとってください。。。
気温の差が激しくなりましたので、風邪に気を付けて下さい~('ω')ノ
 ボンド88 2014/10/27 17:17
SxSさん
その状況って今の私よりよっぽどきついと思います。
さすがに家事は、共働きでも嫁さんがやってくれていますのでその点は助かっています。
昨日はゆっくり休みました。

風邪がはやっていますね。SxSさんも気をつけてください。
みたお 2014/10/25 21:33
今日はチビ助のの誕生日でピザを買ってきましたわ…
フライパンで焼いたけど、上手く出来なかった・・・
時間が足りなかった…反省…
あと5分必要だったかも…
フライパンピザにはちょっと自信があったので残念(--;
また修行しますわ…
ってか、ここしばらく料理してなかったしね(^^;;;;
 ボンド88 2014/10/27 17:22
みたおさん
この間のみた兄さんのコメに「それだけ好きなら自分で作ればいいのに・・・」
と書いてもらってて「なるほど!」と思いました。
本格的に作るのは大変でも、少しずつでも作れば楽しいのではないかと、少し心に灯がともった気がしています。ありがとうございました。まだ何もやっていませんが、好きなことなら出来るかもしれないのでぜひチャレンジしてみようかと思います。
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