食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　バター　豆腐、ヒジキ、鮭フレーク、水菜、大根、胡麻
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、里芋、人参、大根、シメジの豚汁　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
旭食品 肉（1人前） 12.5 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 27.9 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1582 kcal
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