食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ハムエッグ　大根、トマト、水菜、ピーマン、レタスのサラダ、胡麻
【間食】

【晩ごはん】
ざる蕎麦　搔き揚げ2種、穴子天　鰍の刺身　大根おろし　大根、大葉　梨
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.3人前） 17.4 kcal
サニーレタス（2人前） 9.6 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
19時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（2人前） 210 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（0.5人前） 100 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2244 kcal
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