出張…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

出張…↓
< 爆弾低気圧…↑ 　｜　30km2時間…↓ >
出張…↓ 画像1 出張…↓ 画像2 出張…↓ 画像3
【朝ごはん】
322.8kcal
【昼ごはん】
440kcal
【間食】
410kcal
【晩ごはん】
259.7kcal


毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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今日は昼から30km離れた仕事場に出張です～！
まぁ雪が降らんでえがったこと～ε-（´。`;）
天気もエエし、ちょっと早めに行ってふらついてみようかな～♪
この仕事場は月一で行くんだけど、あまり馴染みが無い場所に行くって
何かたのしいよね～♪
行く度に発見があったりして～＾＾

と、言いつつ午前中にレッスン２人入ってたのを忘れてた～（T_T）
間際で思い出したけど～
なので、まだ事務所ですわ～
これから早飯食って出掛けますだ～（＾＾；
探索してる暇が無くなりました（>_<；

帰り道、激渋滞ちうです〜(T_T)

①必殺～～～
②ニャンコ投げ～～～！！！
③ニャンダ！ニャンダ！ニャンダ！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（0.6人前） 3 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.4人前） 89.1 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
日清食品 麺職人　担々麺（0.822人前） 279 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
16時
ナビスコ リッツビッツサンド バニラ（1人前） 257 kcal
17時
宮田製菓 あんドーナツ（1.5人前） 153 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1432 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/18 08:01 
新しい発見があるかもしれませんね。
みたおさんの方は雪は大丈夫ですか、愛知県は積雪があり息子が電車通勤に切り替えました。
 みたお 2014/12/18 11:13 
こちらは雪はまだ降ってないよ～＾＾
午前中に来客２名間際で思い出してよかったわ（＾＾；；；
やぎひげ 2014/12/18 08:02 
隊長、探検して下さい。新しい発見しよう！
 みたお 2014/12/18 11:44 
探検してる時間がなくなってしまった（＾＾；
ココアパパ 2014/12/18 08:47 
＞昼から30km離れた仕事場に出張です～！
年末が近づいて来ていますが、キバって下され～(^^ゞ
＞行く度に発見があったりして～＾＾
(；´Д｀)ｽﾊﾞﾗｽｨ感覚ですね！(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2014/12/18 11:46 
ありがとうございます～
頑張ってきます～＾＾
って、カップラーメンすすって行ってきますわ～
時間が無い（・・；
com 2014/12/18 09:03 
３０キロ、４０分？１時間近くでしょうか？？

安全運転と出張頑張ってくださーい！！
 みたお 2014/12/18 11:46 
途中で混むから下手すると１時間半かかるんだわ～（－－；
バービィーちゃん 2014/12/18 10:09 
新しい場所を楽しみに出来るって
良いですねぇ〜^^
興味、好奇心を失くしたくないですよね^_−☆
 みたお 2014/12/18 11:47 
そう…
時間があれば良かったのに…
時間が無かったわ（T_T）
ガーベランコ 2014/12/18 10:47 
みたおさんは、前向きな方ですね！
出張楽しんできて下さいね＼(^o^)／
 みたお 2014/12/18 11:48 
前向きというか、好奇心だけはあるので～＾＾；
でも、計算違いで探検する時間がなくなったわ～
帰ってくるのは5時頃かな…
5時過ぎるかも…
行ってきます～～ε=ε=ε=ε=┏(;･_･)┛
syunfamily 2014/12/18 17:38 
かなり～渋滞していますか～？
運転気をつけて下さいね～（＾＾。
 みたお 2014/12/18 18:12 
どえりゃ〜渋滞ですわ〜…
片道30kmなのに1時間半経ってまだ家まで
暫く掛かりそうだわ(ｰ ｰ;)
たわし68 2014/12/18 18:08 
あらぁ〜
隊長
忘れてはアキマセンですね。
認知症の検査を・・・(^^)
 みたお 2014/12/18 18:20 
中佐！
ヤバイっす(T_T)
まだ家に着きません(ｰ ｰ;)
かいけいぱぱ 2014/12/18 20:39 
今日、降らなかったの？
こっちは雪がずっと降ってた。
思い出してよかったですねぇ～
 みたお 2014/12/18 20:53 
こっちは全く降らなかったよ～
風は強かったけど…
仕事を忘れるようじゃダメだよね（＾＾；
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