☆明日から仕事、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

☆明日から仕事、、、☆
< no title 　｜　☆メリーポピンズ☆ >
☆明日から仕事、、、☆ 画像1 ☆明日から仕事、、、☆ 画像2
昨日は一時間ラン、頑張ったけど本当につらくて、、、
太ももの筋肉が体重を支えられない感じ。
今朝もちょっと走ろうと思ったけど全く気力が起こらず
最後の寝坊zzz…

そしてしずかと娘と公園へ。
おうちではフードを食べないので外ご飯。
大好きなおやつにしたから食いつく食いつく(*^▽^*)

長そうだったけどあっという間の正月休みが終わります。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
8.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
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