今日は暖か＾＾…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日（火）

今日は暖か＾＾…↓
< ヤバし！…↑ 　｜　朝から出張…↑ >
【朝ごはん】
300.9kcal
【昼ごはん】
361.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約4分 約0.45km　消費25.8kcal 755歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の件、色々ご心配戴きましたが何とか解決しました。
ありがとうございましたm(_ _)m
シュン君、暴れてもらわなくて大丈夫ですから～（爆）
昨日は一昨日の飲みすぎもあって酒抜きで行きました＾＾
その割には落ちてないですが…
今日は夜中凄い雨で、朝も少し残っていましたが、今は上がって
良い天気です～♪
今日は16度の予想です～暖かくなりそう＾＾
明日は15時から演奏仲間が来てSP鑑賞会と飲み会です＾＾
なので今日は止めとこうかな…（・・；　ﾄﾞｳｽﾝﾍﾞ

ネコカフェらしい…　
http://www.youtube.com/watch?v=qK72IB6pOqY
いろいろ～♪
http://www.youtube.com/watch?v=DoUcGqOLry4
お話中♪
http://www.youtube.com/watch?v=meq3p1xS7y4
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
たなびき製麺 出石　山芋そば（1人前） 353 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 8.7 kcal
  662 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/27 10:31 
解決しましたか、syunさんがまた暴れたらどうしようってちょっと心配してました。。
 みたお 2015/01/27 12:05 
アハハハ
大丈夫～
シュン君は離れた所にいるので～（笑）
さのっちょ 2015/01/27 10:44 
syunさん、暴れるって？？？
 みたお 2015/01/27 12:06 
助っ人に来てくれるって訳～
もちろん冗談だけど～
昨日の日記を見てくれれば分かると思うわ＾＾；
たわし68 2015/01/27 11:42 
こちらも
良い天気で〜す～♪
ちょっとウオーキングしてきました。
 みたお 2015/01/27 12:07 
中佐！
お勤めご苦労様です＾＾
今日は気持ちが良かったと思います＾＾
やぎひげ 2015/01/27 13:04 
いい天気になりました。朝は雨降ってましたけど。
いろいろありますねぇ。普通に考えればいいのでしょうがねぇ。
 みたお 2015/01/27 14:42 
本当に色々あるわ～（・・；
鳥越雛 2015/01/27 15:22 
そちらはきっと晴れているんでしょうね。
こっちは、一番日当たりのよい部屋でも、部屋の電気を付けることを考える位に暗いです。
 みたお 2015/01/27 18:05 
天気悪いんだねぇ…
こちらは夕方から曇って来たけど
日中は天気が良かった＾＾
syunfamily 2015/01/27 16:32 
あっははは～～暴れる君です～～（爆）
良かったです～話合い～上手く行った様ですね～（＾＾。
 みたお 2015/01/27 18:06 
あ！
ほんとうだ！（爆）＜暴れる君
まあ何とか～＾＾；
かいけいぱぱ 2015/01/27 21:16 
迷ったら～呑む！ってのが私です。
飲んじゃいましょう～！
 みたお 2015/01/28 07:25 
アハハハ
正論！
しっかり飲みましたわ～♪
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