朝から出張…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日(水)

朝から出張…↑

< 今日は暖か^^…↓  | 増えなかった…↓ >
【朝ごはん】
427.4kcal
【昼ごはん】
80kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約68分 約5.35km 消費313.5kcal 8913歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は朝から出張ですわ…
5km先の仕事場ですが、今の季節…当然歩きと電車で!
それに歩いていったら間に合いませんわ(^^;
でもって、帰って来たらSPと蓄音機を持って遊びに来るのが…
SP盤を聴きながら飲もうと♪
なので、今日はどれだけ顔出しできるか分かりませんm(_ _)m

またまたしゃべってます♪
http://www.youtube.com/watch?v=A36d0IA6Y2A
http://www.youtube.com/watch?v=xpdFgtTU3V0
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
508kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ(1人前) 80 kcal
  508 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/28 07:41
今日はお忙しそうですね。
昨日とは打って変わって愛知はきょうは寒いです^^
寒暖差がありますから風邪ひかないように、あ、アルコール消毒してるか!
 みたお 2015/01/28 08:57
ありがとう〜
今、駅に向かいちう。
今日は東武線なので歩きで20分ほど
風が冷たいですわ(T_T)
やぎひげ 2015/01/28 08:43
頑張って参りましょう。お楽しみもあるのかな〜
 みたお 2015/01/28 08:59
帰ったらお楽しみっす〜♪
com 2015/01/28 09:02
いってらっしゃーい。
 みたお 2015/01/28 09:18
ありがとう〜♪
歩道あるいてたら、若い女に自転車で
当て逃げされたわ(ー ー;)
常識的で謙虚な日本人像を若い者に求めるのは
今の時代、無駄なのか…(ー ー;)
たわし68 2015/01/28 09:29
>SP盤を聴きながら飲もうと♪
ーーーーー蓄音機で、いいですねぇ〜
ーーーーー酔えるねぇ〜
 みたお 2015/01/28 11:39
中佐!
悪酔いしない様にします〜(^^;;
xAKIx 2015/01/28 14:40
朝から出張お疲れ様でした^^
SP盤聞かれるんですね・・・楽しい飲みになりますように♪
 みたお 2015/01/28 22:14
ありがとう^^
SP盤って、創造していたより良い音でビックリ(@@;
良い経験でしたわ^^
syunfamily 2015/01/28 14:44
こちらは、午前中雪でしたよ~~(^^;
>SP盤を聴きながら飲もうと♪
もう~飲んでますか~(笑)
 みたお 2015/01/28 22:16
ありゃ・・・雪だったの?(@@;
この時間、飲んでましたわ~♪
明日の朝は計量しないようにしようかな…(^^;
ボンド88 2015/01/28 19:06
お仕事ご苦労様です。
私は先日お客さんところで、レコードを聞かせてもらって、コーヒーをご馳走になりました。
レコードの音なかなか良いものでした♪
 みたお 2015/01/28 22:18
ありがとう^^
朝の仕事はしんどいですわ(^^;
SP盤はなかなか良かったですわ~^^
普通のレコードは普通に聴いてますけど~^^
かいけいぱぱ 2015/01/28 22:01
sp盤聞きながら飲みってなんか渋いっすね。
どんな高尚な会話がなされるのか…(^^;
 みたお 2015/01/28 22:22
アハハハハ
SP盤なかなかでしたわ~^^
残念ながら高尚な話ではなかったけど~(笑)
ココアパパ 2015/01/28 22:45
>SP盤を聴きながら飲もうと♪
イイですねぇ(^^ゞ
圭が負けたショックで、今夜は小生も独りでグイグイ、イっちゃています。
(^_-)-☆彡アレマッ!
 みたお 2015/01/29 07:29
圭君負けちゃったんですか・・・
それは残念でしたね・・
飲み過ぎませんでしたか(^^;
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