みたおさん
最新の記録ノート
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15年04月16日(木)
お天気♪…↑ |
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【朝ごはん】 341.2kcal 【昼ごはん】 295kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約23分 約1.41km 消費88.7kcal 2357歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ さて、今日はこれから来客で昼前に30km離れた仕事場に~ 今日は天気が良いからドライブ気分で行けるかも~♪ ちょいと早めに行って色々見て歩こうかな~♪ やっぱり雨よりお天気の方が気分良いですね~^^ 昨日は年金相談センターに行って、話を聞こうと行ったのだけど 結局、こちらで希望してた制度は65にならないと出来ない事が判明… 他の書類やら記入項目は大体済んでいたので、その場で提出! 夏頃から貰えるらしいですわ^^
今日の動画は多忙の為お休みですm(_ _)m ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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