読めない時間…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月17日(金)

読めない時間…↓

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【朝ごはん】
353.7kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
408.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約33分 約2.35km 消費151kcal 3920歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 昨日はいつも混んでる駅周辺が空いていて、いつも空いてる場所が
混んでいて…結局、着いたのは時間ギリギリ…
なんのこっちゃいって感じでしたわ…
昨日こそ余裕で着くと思っていたのに…やはり30kmも離れてると
時間は読めませんね(>_<;
 さて、今日は夜に教室があるのでお出掛け!
新しく参加希望の方が見える予定だが、その方は以前違うグループに
参加していて、割と短期間でやめられ、今回は前とは違うグループに…
でも、その方は中学の吹奏楽部の先輩…しかも連続で全国大会に行ってた時代の方…
正式に参加されたら…しごいたるで~~~( ̄ー ̄)~♪ムフ

根性・根性・また根性!!!
http://www.youtube.com/watch?v=WPVUa_YN6Gg
http://www.youtube.com/watch?v=I2XhBdHXTqA
http://www.youtube.com/watch?v=Xoeuhso73uY
そんな時代でしたなぁ~(^^;
懐かしいCM見つけました! 長さんカッコ良いですね~~♪
http://www.youtube.com/watch?v=6uRfYrYJAW4
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1157kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ペペロンチーノ(0.7人前) 394 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
キャベツ(0.5人前) 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(1人前) 12 kcal
ロルフ ベビーチーズ(1人前) 48 kcal
テーブルマーク ビビンバ(1人前) 316 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ エクセラ 低糖(0.2人前) 30.6 kcal
  1157 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/04/17 08:35
あああ、懐かしい!
岡ひろみ、テニス部は人気でした、バレー部もそこそこかな。
星飛雄馬は小学生だったわ、、
新年度が始まり、道は混んでますね、とくに雨降りの日は混んでます。
 みたお 2015/04/17 09:55
懐かしいね~^^
って、実はワシの小学生の時って「ジャングル大帝」やら
実写版「まぼろし探偵」やら戦記物やらがドンピシャ!
最初の巨人の星などはちょっと後…「エースをねらえ」に
至っては存在すら知らなかった(笑)
たわし68 2015/04/17 09:35
>正式に参加されたら…しごいたるで~~~( ̄ー ̄)~♪ムフ
ヒヒヒッ
まぁ〜
やられ返されぬように(^▽^;) 
 みたお 2015/04/17 09:55
中佐!
実際のところ優しい先輩なので親切に対応します~(笑)
hiro37829 2015/04/17 12:57
エースをねらえ大好きでした。
テニス部には入らなかったけど(笑)
今見てもおもしろいだろうな~
 みたお 2015/04/17 14:12
エースをねらえはテニスブームの火付け役になったのかもね~^^
お蝶夫人がすごいよね~
あれで中学生だっけ??<あ、高校生なんだね~
それにしても、どんだけ老けてんねん!って感じ~(爆)
元々モデルになったのは埼玉県立浦和西高等学校らしいです~
って、市内やん(・・;
ボンド88 2015/04/17 17:12
30キロ離れていると時間が読めないのわかります。
私は80キロはなれたところに行くのに3時間あればいけると踏んだら、10分遅刻しました。
道路事情は本当に読めません><)
 みたお 2015/04/17 17:44
そういえば岩手も70kmくらいを2時間半くらいで走っていた気が…
とにかくこの辺は混むんだわ~(--;
結構イライラしちゃうわ(--メ
syunfamily 2015/04/17 17:28
>正式に参加されたら…しごいたるで~~~( ̄ー ̄)~♪ムフ
あっははは~~
ブラック~兄さんやぁ~~(爆)
 みたお 2015/04/17 17:45
大丈夫~
優しい先輩だから~^^
( ̄ー ̄)~♪ムフ
オニオンバジル 2015/04/18 08:04
早速、コメにお伺いしました。
久しぶりに見たら、動画になってるんですね。
 みたお 2015/04/18 12:28
久しぶり~^^
最近は動画にしたんですわ~^^
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