みたおさん
最新の記録ノート
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15年04月17日(金)
読めない時間…↓ |
< お天気♪…↑
| 天気が不安定…↓ >
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【朝ごはん】 353.7kcal 【昼ごはん】 394kcal 【晩ごはん】 408.9kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約33分 約2.35km 消費151kcal 3920歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日はいつも混んでる駅周辺が空いていて、いつも空いてる場所が 混んでいて…結局、着いたのは時間ギリギリ… なんのこっちゃいって感じでしたわ… 昨日こそ余裕で着くと思っていたのに…やはり30kmも離れてると 時間は読めませんね(>_<; さて、今日は夜に教室があるのでお出掛け! 新しく参加希望の方が見える予定だが、その方は以前違うグループに 参加していて、割と短期間でやめられ、今回は前とは違うグループに… でも、その方は中学の吹奏楽部の先輩…しかも連続で全国大会に行ってた時代の方… 正式に参加されたら…しごいたるで~~~( ̄ー ̄)~♪ムフ
根性・根性・また根性!!! http://www.youtube.com/watch?v=WPVUa_YN6Gg http://www.youtube.com/watch?v=I2XhBdHXTqA http://www.youtube.com/watch?v=Xoeuhso73uY そんな時代でしたなぁ~(^^; 懐かしいCM見つけました! 長さんカッコ良いですね~~♪ http://www.youtube.com/watch?v=6uRfYrYJAW4 ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
こくうまキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) |
87.3 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ペペロンチーノ(0.7人前) |
394 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
17時 |
キャベツ(0.5人前) |
2.3 |
kcal |
イカリソース ノンオイル うま塩(1人前) |
12 |
kcal |
ロルフ ベビーチーズ(1人前) |
48 |
kcal |
テーブルマーク ビビンバ(1人前) |
316 |
kcal |
ネスレ日本 ネスカフェ エクセラ 低糖(0.2人前) |
30.6 |
kcal |
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1157 |
kcal |
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