今日は大変…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

今日は大変…→
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【朝ごはん】
509.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約52分 約3.13km　消費203.6kcal 5216歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はエアコンの移動と処分、そしてコピー機の引き取り…
上手くすれば午前中ですべて終わるが、エアコンの業者が何時に来るか
今日の連絡を待たなければならない･･･
だもんで予定が立たない（－－；
ま、仕方ないか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オムレツ（玉ねぎ、チーズ入り）（0.3人前） 88.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ココナッツオイル（0.8人前） 88.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  510 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/05/29 08:44 
おー
いよいよ大物の処分ですか。
大分、ガラ〜ンとしてきましたね。
泣かないで・・・。
 みたお 2015/05/29 09:35 
中佐！
いよいよ3カウントです…
エアコンの移動とコピー機が終わったら
ショーケースが今日どうなるか(落札されるか)です…
どうなるんでしょう…（・・；
みっこちゃん 2015/05/29 09:37 
今月で事務所解約ですか？
知らないうちに物はたまってきますよね
私も仕事辞める時は片づけ大変だと思います
 みたお 2015/05/29 13:36 
そうなのよ…
事務所閉鎖…
今日エアコンを搬出して、さっぱりしたけど
まだまだ荷物が…
また、仕事に戻ります～！
syunfamily 2015/05/29 20:13 
いよいよ～～大詰め～ですね～～。
あの事務所がなくなると思うと寂しいですね～～（ーー；
 みたお 2015/05/30 01:22 
もうガラガラだよ～
ま、アホな大家に代わると仕方ないわ…
早くここから出たい・・
xAKIx 2015/05/29 20:15 
おおおーもうエアコンも搬出されて・・・お疲れ様でした～。
ショーケース・・・買い手つくといいですね。
 みたお 2015/05/30 01:23 
うん、ありがとう＾＾
ショーケースは4000円で落札されたよ
ま・エエか…＾＾；
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