ラスト！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月31日（日）

ラスト！…↓
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【朝ごはん】
500.7kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約2.62km　消費167kcal 4362歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日で全てが終わりです。
2002年から13年間事務所を使ってきましたが終了です。
あっけないもんですね…
家の中は、事務所からの荷物をかなり処分をしたとは言え溢れていますわ･･･
今後はこの中からかた分別して行かなければなりません…
レコードとかCDが多いのですが、これは趣味というより仕事の資料
な訳ですから捨てるわけにも行かず･･･
これからは出張が多くなります…
ま、のんびり余生を送りますわ…
明日から多分、皆様の所へ伺わせていただけると思います～♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ココナッツオイル（0.7人前） 77.7 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
そば一式（1.2人前） 357 kcal
  858 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/05/31 07:33 
お疲れ様です。。
地震、揺れましたね。。
九州も、長い揺れ。。
怖かったです。。
 みたお 2015/05/31 17:24 
終わりましたわ～…
すべて終わり！
家の中はエライ事になってるけど…（＾＾；
バービィーちゃん 2015/05/31 07:50 
お疲れ様です。
出張が増えるんですか？
体が資本ですね…
血圧に、気をつけてください。
 みたお 2015/05/31 17:25 
ありがとう～＾＾
血圧の薬もらってきたから大丈夫！
そうだね～体が資本だぁ・・
com 2015/05/31 08:44 
ファイト☆です。
 みたお 2015/05/31 17:25 
ありがと！！☆
たわし68 2015/05/31 08:48 
＝＝＝表彰状＝＝＝
「あんたは　エライ　」
よくがんばりましたね。
ただし、
余生はのんびりしていられませんからぁ〜
その気持ちで（*^_^*）
 みたお 2015/05/31 17:26 
中佐！
ありがとうございます！
余生…のんびりしたいです～（T_T）
xAKIx 2015/05/31 13:47 
今日でラストなんですね＾＾お疲れ様でした。
これからは出張ですね、これからも変わらずご指導頑張ってください＾＾
細かい仕分けがありそうですが、ようやく片付けとも一旦おさらばですね♪ゆっくり休んでください～。
 みたお 2015/05/31 17:30 
今しがた完全明け渡しが終わりましたわ・・
そう出張が増えるかも…
片付けは一旦終わりだけど、今後は家に持ち込んだ物の整理をしなければ…
鉄瓶 2015/05/31 18:21 
で、今後の仕事はどうなるのですか?
5月31日(日)	78.4kg	-0.6kg  
おぅ、下がってますね、良かったァ。(^^;)
 みたお 2015/05/31 20:28 
今夜は揚げ物を食っちまったから明日は増えてるだろうね～（笑）
今後の仕事は…大分狭まるけどやっていくよ～
ま、5年後位には今の半分くらいになるだろうけど、年金が入るから～＾＾
syunfamily 2015/05/31 21:22 
一ヶ月～休み無しで～お疲れ様でした。
明日は、ゆっくり～温泉に浸かって～体の疲れを癒して下さいね～（＾＾。
 みたお 2015/05/31 21:43 
うん、ありがとう＾＾そうさせてもらいますわ＾＾
もう、マジやばいので（－－；
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