今日は良い天気♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は良い天気♪…→
15年06月28日（日）

今日は良い天気♪…→
< 起こされた…→ 　｜　iPhone5が壊... >
【朝ごはん】
439.4kcal
【昼ごはん】
414kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.03km　消費61.1kcal 1580歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　でも、これから仕事です～
明日も仕事です～
というか…6日までお休みがありません～（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.7人前） 10.4 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)（0.3人前） 70.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
12時
ヤマザキ ランチパック（2人前） 246 kcal
ヤオコー ササミスティック（0.4人前） 168 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（0.3人前） 0 kcal
  853 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/06/28 12:55 
お仕事行ってらっしゃい。
 みたお 2015/06/28 13:59 
終わった～♪
って早い？（笑）
明日は午後から池袋まで行かなきゃ…
人ごみは嫌いなんだけどね（－－；
xAKIx 2015/06/28 12:58 
いい天気でお仕事でおでかけでしょうか？
そうですね、いよいよ発表会が迫ってきてますもんね＾＾
ご指導がんばってください♪
 みたお 2015/06/28 14:00 
今週はぎりぎりまで発表会の練習があるからね～
結構しんどい（＾＾；
ありがとう＾＾
syunfamily 2015/06/28 16:46 
こちらも～予報がハズレ～～晴れのち曇りです～～（＾＾。
＞6日までお休みがありません～（－－；
大変でしょうが頑張って下さい～～６日は温泉で疲れ取って下さいね。
 みたお 2015/06/28 17:13 
来月は月末に岩手に行くから頑張れる！！
にんじんですわ～♪
たわし68 2015/06/28 19:06 
にんじん＝目標にして
走って、走って、、、、、、
でも、途中、転けないで〜〜〜
がんばれ〜〜〜
 みたお 2015/06/28 20:50 
中佐！
走ります～♪
ダックスＲＯＮ 2015/06/28 22:06 
6日まで休みなしですかあ　大変ですねえ　頑張って下さいね～
 みたお 2015/06/28 23:02 
頑張るよ～
にんじん目指して～！＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE