発表会！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

発表会！…↓
< 遅刻!!…↑ 　｜　疲れた～（×_×）... >
【朝ごはん】
448.6kcal
【昼ごはん】
471kcal
【晩ごはん】
390.7kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約32分 約1.99km　消費128.3kcal 3055歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は発表会です！
9時までに会場入りなので、朝早起きです～！
終わって帰るのは多分、17時頃…
それから飲みに行きたいなぁ…
昨日も準備で忙しかったです…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 118 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ファミリーマート　 おにぎり　牛カルビ　（1人前） 224 kcal
ファミリーマート　 おむすびサンド　タコライス（1人前） 247 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
19時
だし巻き卵（0.5人前） 192 kcal
ベルキューブ チーズ（3人前） 80.7 kcal
宝幸 サバ　水煮（0.3人前） 118 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1310 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/07/05 07:24 
頑張って行ってらっしゃいませ。
素敵な演奏を皆さんへ
そして幸せを皆さんへ
お届けください〜〜〜♬
殿も、聴きに行ってますよぉ〜（*^_^*）
 みたお 2015/07/05 07:36 
中佐！
ありがとうございます～＾＾
頑張ってきます～！
殿が…（・・；
com 2015/07/05 08:38 
終わったら、飲んでください。(^△^)
 みたお 2015/07/05 16:54 
終わって帰ってきましたわ～
ク～～～～～～～ッと飲みたいけど…
お義母さんの具合が厳しい…
今夜は我慢かも…
さのっちょ 2015/07/05 09:58 
頑張って、いってらっしゃ～～い。。
ニンジンが、待ってるよー。。
 みたお 2015/07/05 16:54 
頑張ってきたよ～＾＾
ニンジンだね～～♪
syunfamily 2015/07/05 16:39 
発表会～～終りましたか～～（＾＾。
これから～お疲れさん会ですね～～いっぱい飲んでください～♪
 みたお 2015/07/05 16:56 
ありがとう！
飲みたいけど、お義母さんの具合が…
かなり危ないらしいので、今晩は我慢かも…
鉄瓶 2015/07/05 17:20 
https://www.youtube.com/watch?v=F6T-e-BjhE0

飲め!!!!!

ははは
http://www.lionshop.jp/lp/LFNTR-002af-M/?cid=55454
 みたお 2015/07/05 21:46 
今日は飲まなかったよ！
でもって、卵焼きとチーズにしたよ＾＾
だけど飲めなかったのは残念・・・
ダックスＲＯＮ 2015/07/05 18:02 
発表会　お疲れ様です。
お義母さんのこと大変ですね　まあゆっくり休んで下さい。
 みたお 2015/07/05 21:49 
ありがとう
お義母さん…辛いわ‥
xAKIx 2015/07/05 19:48 
発表会、どうでしたか？
運営、お疲れ様でした。
お義母さんのこと、ご心配でしょうが、ゆっくり休めるといいですね。
 みたお 2015/07/05 21:56 
発表会はお陰様で盛況でしたわ＾＾
お義母さん…何とか回復して欲しいけど…
祈るしかないですわ‥
syunfamily 2015/07/06 15:52 
発表会～お疲れ様でした～。
久々の休み～～ゆっくり～体も心も休めてくださいね～～（＾＾。
 みたお 2015/07/06 16:27 
iPhoneの修理に行って、結局本体交換で
データ移行やら設定し直しやらで時間がとられてしまった（－－；
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