7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

7/20
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3861点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
そば（1人前） 297 kcal
16時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
サラダ（2人前） 74.7 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
たまご焼き（0.5人前） 66.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
20時
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
22時
焼酎（1人前） --- kcal
  2580 kcal
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