7/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

7/21
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
9228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
20時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
たまご焼き（0.5人前） 66.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
23時
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 372 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
  3254 kcal
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