健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中８回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　朝から良い、きょう一日よいことを祈る。
　快適に過ごす。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：中止
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り雨・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　大井内科循環器クリニック・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
ハマチ（1人前） 179 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1751 kcal
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