朝一で仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>朝一で仕事…↓
15年09月13日（日）

朝一で仕事…↓
< 不穏な動き…→ 　｜　阿蘇山が噴火…↑ >
【朝ごはん】
463.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.69km　消費102.5kcal 2603歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて、今日は朝一で出張仕事です～＾＾
とは言っても近場なので昼前には帰りますが～♪
午後から雨の予報…
さっさと行って来ますか…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 104 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  464 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/09/13 10:46 
行ってらっしゃい(^△^)
 みたお 2015/09/14 08:38 
行ってきました～♪
ってか…
昨日レス返したのに消えてる…
もしかして、送信をし忘れたか？
…最近多いんすわ…（－－；
xAKIx 2015/09/13 11:29 
お疲れ様です～、もう終わった頃かな・・・？
雨降ってこないうちに帰れるといいですね～。
 みたお 2015/09/14 08:40 
ありがとう～^^
って、返事したはずだったのに～…
連続で消えるか？？
午後から出かけてしまいました～（＾＾；
雨は大丈夫だったです＾＾
たわし68 2015/09/13 13:44 
もう、お帰りですか？
もう、ビールですか？
もう、お休みですか？
もう、雨降ってますか？
こちらはこれから、昼寝の時間です(^^)
 みたお 2015/09/14 08:41 
中佐！
この時間はお出掛けしてましたm(_ _)m
今日お休みです＾＾
昨日は半分お休みでした（＾＾；
良いお昼寝出来ましたか～＾＾
syunfamily 2015/09/13 18:52 
出張仕事～お疲れ様です～
雨降りませんでしたか～？
今日は、早目に一杯ですかねぇ～（＾＾。
 みたお 2015/09/14 08:42 
ありがとう～＾＾
雨は大丈夫でしたわ～＾＾
ちゃんと6時過ぎからのお酒でした～♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE