ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

ヒザのリハビリ
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昨日はヒザのハムストリングとガソクが少し痛かった
床屋に行ったとき小走りができたのでまだいけるようだ
私の言う小走りとは信号を渡るときなど急に走り出すことができるように走ることです　
あまりスピードは出さないで　ほんの少しの走りです　これが年取るとなかなかできないのです
ヒザが痛ければなおさらです　というわけで　昨日は筋肉をほぐしながら　心肺機能を高めようと
プールにいきました　やく１時間ほどです
今日は練習試合です　足は機能より具合は良い　だがスピート゜は控えめに走ろう

【記録グラフ】
朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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