月曜日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

月曜日
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月曜日 画像1
テンションの下がる曜日ではありますが、朝は忙しすぎてストレスＭＡＸ状態になってしまいました。
それでも何とか乗り越えて、今はようやく落ち着いています。
明日も忙しいのがわかっているので辛いところです。
それもこれも人で不足が原因なのですが、当分解消されそうにもありませんので、当分ストレスフルな日々が続きそうです。

と、ストレス解消には「これ！」
あんぱんです。
甘いものの癒し効果は絶大で、あれほどあったストレスがうそのようになくなります♪
今週は甘いもの尽くしの週になりそうです♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1378kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
29秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
82秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
61点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
  403 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/10/19 18:23 
私もこのパンよく食べます～
忙しそうですね。
今週も甘いパンでファイトです。
 ボンド８８ 2015/10/20 16:22 
hiro37829さん
はい、なかなか忙しいのです。

今週は毎日が甘いパンです♪
milosilo21 2015/10/19 19:14 
私の一番好きなパンです ☆
私も疲れた時は 粒あんが食べたくなります !
 ボンド８８ 2015/10/20 16:23 
milosilo21さん
そうなんですね。
私も大好きなパンです。
あんぱん食べると不思議と疲れが忘れられます。
xAKIx 2015/10/19 21:01 
うちも明日は皆揃うかどうか・・・体調の悪い人が多いので心配です。
どこも人手不足なまま回してるんですね・・・お互い大変ですが頑張りましょう～＞＜
あんぱん♪ひととき癒されますよね＾＾
 ボンド８８ 2015/10/20 16:46 
xAKIxさん
そうですね。まあ今の会社はみなぎりぎりで回しているでしょうから、誰か抜けると人手が足りなくなるのは仕方がないのでしょうが、残った人は大変です。xAKIxさんも大変そうですが、頑張ってください。

あんぱんはそんななかの安らぎのひと時です♪
syunfamily 2015/10/20 08:45 
委員長～ストレス溜めないで下さいね～～（＾＾；
ストレスは、万病の元ですから～～～。
 ボンド８８ 2015/10/20 16:49 
syunfamilyさん
はい～～～ありがとうございます。
私はストレスも一過性なので時間がすぎれば忘れます。
でも気をつけたいと思います♪
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