2015/11/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】
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2015/11/23
かず19760212さん
1976年生(男性)
神奈川県
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15年11月23日(月)
2015/11/23
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
かなりきつい。
【今日の感想】
特になし。
【記録グラフ】
読書時間
30分
万歩計
11456歩
スクワット
20回
腹筋
70回
カロリー比較
食事の記録
2933kcal
【食事の記録】
2時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [パック] 250ml
(1人前)
105
kcal
明治 ブラックチョコレート
(5人前)
165
kcal
亀田製菓 ソフトサラダ
(2人前)
140
kcal
10時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml
(1人前)
116
kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん
(1人前)
138
kcal
13時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml
(1人前)
116
kcal
ミスタードーナツ 手づくり肉まん
(1人前)
352
kcal
ヤマザキ あんまん
(1人前)
326
kcal
パスコ しっとり抹茶(1人前)
177
kcal
20時
リケン めかぶ
(1人前)
25
kcal
豆腐
(1人前)
82.8
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
オリジン弁当 チキン竜田
(1人前)
284
kcal
オリジン弁当 回鍋肉弁当
(1人前)
816
kcal
2933
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