12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

12/8
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
19時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
20時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
22時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
  2927 kcal
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