行き先変更！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

行き先変更！
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この週末は新潟方面へ行く予定だったのですが、日曜日に暴風雪の予報が出てるので行き先変更！
長野方面に行くことにしました(^^)
雪はそうでもなさそうですが、極寒だろうなぁ。。。
沖縄で雪が降るかもって、マジですかっ？！

【今日の運動】
フロントブリッジ30秒×5回
サイドブリッジ左右30秒×5回
バッククロスクランチ左右各10回

今日の摂取カロリー:1440kcal

【朝ごはん】350kcal
ご飯200
佃煮30
味噌汁/豆腐・長ネギ90
ほうれん草のお浸し30
コーヒー/ブラック
【間食】30kcal
飴15×2
【昼ごはん】440kcal
ココナッツ胡桃レーズンパン150×2
キャベツと鶏ハムのホットサラダ100
カフェオレ40
【間食】40kcal
飴20×2
【晩ごはん】580kcal
新じゃがの甘辛炒め250
麻婆キャベツ豆腐200
白菜キムチ30
発泡酒100

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/01/22 23:38 
＞沖縄で雪が降るかもって、マジですかっ？！
えっ?!マジですかっ？！
沖縄って、冬でも暖かいと思ってました。
長野は旅行ですか？
楽しんできてください♪
 ミーシャ☆ 2016/01/23 06:45 
沖縄の雪・・・何十年か前にみぞれが降ったとか。
本当に降ったらすごいですね( ￣▽￣)
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