2016/02/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

2016/02/15
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【今日やった運動】
腕立て伏せ。
【運動した時間】
3分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
継続しないとな。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6950歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
炊き込みご飯（1.4人前） 479 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
  2506 kcal
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