2016/02/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月16日（火）

2016/02/16
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
やっぱり3kmじゃ足りない…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
3.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
8923歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
21916点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（2人前） 8 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
クノール カップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 78 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（1人前） 452 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ（1人前） 217 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（2人前） 348 kcal
  2368 kcal
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