あり合わせ【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月19日（木）

あり合わせ
< ドンクパン 　｜　トースト、納豆、納... >
残業したのであり合わせの夕食。
常備菜は本当に便利！と思った。
作り置きの本が売れるのも納得。

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（1人前） 179 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
ポテトツナ炒め（0.8人前） 182 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
人参サラダ（1人前） 131 kcal
わかめサラダ（1人前） 1.3 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 73.2 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 30.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ローソン プレミアム　ティラミス（1人前） 323 kcal
  1585 kcal
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