ダイエットの王道 ??【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

ダイエットの王道 ??
< 疲れ 　｜　今月はこの辺で、、... >
ダイエットの王道 ?? 画像1 ダイエットの王道 ?? 画像2

私にはやっぱりカロリー計算かな。 一番楽チン♪

正確さはもちろん１００％じゃない、だいたいです。
ただ、｢あれ｣と｢それ｣、どっちを選ぼうか、、、頭を使うようにはなりました^^。


腹八分目とか七分目をやっと実感出来るようになったかな。 (´▽｀；)ゞ

ここからがスタート⁉。。。(笑笑)



お昼は昔夏休みに作ってたナンチャッテちらし寿司♪
きゅうりの塩もみ、ツナ、冷蔵庫の中のものを酢飯に合えるだけ。

丼飯でも３００kcal弱ぐらいかな。 間食いけますね♪♪
【記録グラフ】
万歩計
1608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
１日の摂取カロリー（1人前） 1437 kcal
  1437 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/26 07:32 
＞腹八分目とか七分目
一口３０回とか言われてますが、
すぐ忘れてしまう、忙しいのでせっかちにはむかない呪文です
勇んで食らいつくので、気が付くと腹１２分目
昨日まさにこれでした。
 mommomo 2016/07/26 08:52 
思いのまま、、、胃にはかわいそうなことを続けてきました^^;。
共に生きているのですから、労ってあげないとですよね。

少し｢慣れ｣の域まで入ってきた感じです。
,kyu@ 2016/07/26 22:41 
ちらし寿司美味しそう♬
 mommomo 2016/07/27 05:09 

簡単で美味しいですよ～♪
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