no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年09月13日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
筋肉量
32.9kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5188歩
血圧
124mmHg
スクワット
50回
腹筋
90回
ウォーキング
60分
体脂肪率
23.2%
カロリー比較
食事の記録
1891kcal
体重
70.8kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
トマトジュース
(1人前)
22.8
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
13時
銀ヒラスの照り焼き
(1人前)
132
kcal
牛肉じゃが
(0.2人前)
102
kcal
春雨の中華サラダ
(1人前)
51.3
kcal
フジッコ 白花豆
(1人前)
13.7
kcal
ミニストップ ひじきご飯
(1人前)
162
kcal
しじみの味噌汁 (薄味)
(1人前)
22
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.5人前)
17.4
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
えごま油
(1人前)
6.5
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml
(1人前)
157
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
山形のだし
(1人前)
10.5
kcal
21時
海老の天ぷら
(1人前)
126
kcal
鶏肉うどん
(1人前)
372
kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
(1人前)
0
kcal
1891
kcal
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