プランク20日目【飛鳥凌さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

プランク20日目
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今日は簡単にできた。
筋トレなし日だからか。

体幹訓練は筋トレ前、後どちらがいいのか？

ウォオーキング 50分

【記録グラフ】
プランク
150秒
プランク（秒） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		 
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