プランク21日目【飛鳥凌さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

プランク21日目
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プランク21日目 画像1
今日は180secです。
やっぱり筋トレしないですると、イケます。
ということで、順番は体幹訓練の後筋トレでいってみますかね。

今日もウォーキング50min。

【記録グラフ】
プランク
180秒
プランク（秒） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		 
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