Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月14日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
御徒町でOB会・宴会料理(ビール)
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨のち曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、朝まで熟睡できた。
9時には雨もやみ薄日が差してきた。今日はローヤルOB会で4時までに御徒町へ行く
田舎に住んでい居るとだんだん出不精になり、行かない理由を咲かそうとする自分が情けない
14:00に出発14：15が東京行きだったので少し待って乗る。御徒町に15：50到着
皆さん来ていたのでいつものお店に直行 19：45までワイワイ騒いでお開き
約4時間騒いだ＾＾20：15に中央線に乗り22：00過ぎに自宅に無事到着
和田・加藤・武藤・樋口・私と5人だった
12902歩9.9㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪21.7 筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1459 体内年齢58歳
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