Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月15日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・柿）
【昼ごはん】
ニラ味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
春雨の甘辛炒め・酢豚・温野菜(キャベツ)・味噌汁・モズクのお吸い物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。即寝てしまう
朝目を覚ますとまだ史ちゃんが寝ている。慌てておこす。
史ちゃん今日は仕事の日で8時前に出掛ける
ルミックスG7に100-300mmをを付けていつもより早く家を出る。釜の淵北側駐車場行く前にカワセミに遭遇
初めてのご対面で数カット撮影する。釜の淵では初めてカワセミに合うが、まだ子供の個体らしい
住吉神社から永山丘陵へ、丘陵では保育園の園児たちがハイキングで来ていた
その中にお隣の山中さんのレオ君アヤネちゃん兄弟が来ており、レオ君から声をかけられびっくり＾＾
谷間下り、カワセミを狙うがはずれ・・・メジロやジョウビタキの写真を撮り、再び釜の淵に戻り自宅へ帰る
15103歩9.8㌔歩く
体重69.05㎏ BMI22.3体脂肪22.2 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456 体内年齢58歳
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