12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

12/22
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出張＆忘年会

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2634点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
  2221 kcal
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