12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

12/23
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出張→温泉

【記録グラフ】
万歩計
4549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2553点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
854点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
カレーライス（0.2人前） 181 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
りんご（0.1人前） 3.6 kcal
キウィ（0.1人前） 5.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
かに（3人前） 259 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2306 kcal
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