健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０+６０分
【新たな発見】
　曇り・１０ｃｍ・-１０℃～
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・砂川シルバーセンター・砂川市立病院（泌尿器科ＣＴ検査）

【記録グラフ】
血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
18時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1410 kcal
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