Seiさん
最新の記録ノート
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17年03月18日(土)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鯵の塩焼き・スズキの刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:00 快晴 昨晩も和室の炬燵で1時過ぎに眠る 朝方4:30頃目が覚めるが2度寝する 午前中釜の淵まで散歩 シジュウガラ・ジョウビタキの雄・雌・ヒヨドリを撮る 午後は、史ちゃんとベーシアへ買い物に行く 13258歩8.3㌔ 体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪20.2筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1473 体内年齢56歳
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【記録グラフ】 |
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